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Bilan 2024 et Objectifs positifs pour 2025 : Comment créer une année épanouissante ?
Avant de plonger dans 2025, prenons un moment pour célébrer 2024 ! C’est l’occasion de faire le point sur tes réussites, d’apprendre des défis et de nourrir ta gratitude. Et une fois ton bilan dressé, on passe à la suite : comment poser des objectifs alignés, motivants et réalisables pour l’année à venir ? Ce guide bienveillant et inspirant te montre comment passer de l’introspection à l’action, avec un zeste de fun et une touche de sérénité. Prêt(e) à transformer ton année ?
Apprendre à s’aimer : 30 clés concrètes pour transformer ta relation à toi-même
Parce que c’est un sujet que je rencontre souvent en séances avec mes patient.es et client.es,
parce que c’est un sujet sur lequel j’ai moi-même beaucoup cheminé et chemine encore aujourd’hui,
parce que s’aimer, c’est avant tout accepter toutes les parts de nous, les plus lumineuses comme les plus sombres,
parce qu’il est très rare qu’on nous ait appris à nous aimer inconditionnellement juste parce que nous sommes, et pas parce que nous avons obtenu un 20/20, le job de nos rêves ou l’augmentation tant attendue …
parce que ce sujet est crucial si tu veux être plus épanoui.e et heureux.se dans ta vie, il me tient à cœur d’écrire cet article pour te donner des clefs qui t’aideront à transformer ta relation à toi-même …
De maman débordée à femme épanouie : Comment rééquilibrer ta vie sans culpabiliser (ça marche aussi pour les papas qui se sentent concernés) ?
Passer de « maman débordée » à « femme épanouie » est un chemin qui, certes, demande du temps et quelques ajustements, mais il en vaut tellement la peine. En intégrant quelques pratiques simples, en apprenant à prioriser ce qui te fait vraiment vibrer et en t’entourant de relations positives, tu peux peu à peu construire l’équilibre que tu mérites. Et n’oublie pas : il est normal de ne pas tout gérer seule, et d’avoir besoin de soutien. Prendre du temps pour soi n’est pas égoïste, mais indispensable pour être pleinement présente auprès de ceux que tu aimes. Alors fais ce premier pas aujourd’hui, rappelle-toi que tu es plus que capable de créer une vie remplie de sens, de joie et de sérénité. Le bonheur est à ta portée, tu le mérites pleinement !
Burn-Out Professionnel : Comprendre les causes, identifier les signes et se préserver
Fatigue intense dès le réveil, sentiment de ne plus avoir de sens dans ton travail, impression d’être sur « pilote automatique » ? Si ces ressentis te semblent familiers, tu n’es pas seul. Le burn-out, ou épuisement professionnel, touche un nombre croissant de personnes, pris dans des exigences professionnelles qui les poussent à bout. Au-delà de la simple fatigue, le burn-out est un véritable signal d’alerte envoyé par ton corps et ton esprit.
Les hormones du bonheur : L’alliance de la neurobiologie et de la psychologie positive pour améliorer ta qualité de vie et favoriser ton épanouissement
Dans cet article, nous allons explorer ensemble comment ces hormones influencent directement ta qualité de vie, et surtout comment tu peux agir pour les réguler. Tu découvriras des pistes concrètes pour booster naturellement la production de ces hormones, afin de retrouver une harmonie intérieure et un épanouissement durable. Que ce soit pour mieux gérer le stress au travail, renforcer tes relations ou simplement te sentir plus heureux·se au quotidien, cet article te donnera les clés pour transformer tes émotions et optimiser ton bien-être.
Alors, prêt·e à découvrir les secrets du bonheur chimique ? Allons-y !
Comment aborder la rentrée avec sérénité et assurance ?
La rentrée, c’est souvent ce moment où l’on se sent partagé.e entre l’excitation de nouveaux projets et le stress de reprendre le rythme quotidien. Peut-être que toi aussi, tu ressens cette petite boule au ventre à l’idée de tout ce que tu as à gérer. Entre les...
Le pouvoir des habitudes positives : ou Comment créer une vie plus équilibrée et heureuse ?
Dans cet article, je vais te montrer comment ces pratiques positives peuvent devenir des alliées puissantes pour ton bien-être. Nous explorerons ensemble des stratégies pratiques et accessibles pour intégrer ces habitudes dans ton quotidien, tout en découvrant comment elles peuvent transformer ton approche de la vie. Si tu ressens le besoin de réajuster ton cap et d’améliorer ta qualité de vie, continue à lire. Ce voyage vers une existence plus épanouissante commence maintenant !
Trouver son Ikigai : un chemin vers le bonheur et la réalisation de son plein potentiel !
Est-ce que tu te sens parfois perdu(e), sans direction claire, submergé(e) par les décisions à prendre ? As-tu l'impression de ne pas bien te connaître, de ne pas savoir ce qui te rend vraiment heureux(se) ? Si oui, sache que tu n'es pas seul(e). Beaucoup d'entre nous...
Comment trouver le bonheur : 5 principes à appliquer tout de suite pour une vie plus épanouie
L’aspiration au bonheur est au cœur de nos préoccupations. Nous voulons une vie plus vibrante, épanouissante et riche de sens. Pourtant, malgré les apparences extérieures souvent satisfaisantes, nous ressentons parfois un vide intérieur, une stagnation qui nous empêche de nous sentir pleinement vivants. Le modèle PERMA, développé par Martin Seligman en 2011, propose une approche structurée pour cultiver le bonheur et le bien-être. Voici les cinq grands principes du modèle PERMA et des exercices pratiques pour les intégrer dans notre vie quotidienne.
Comment la pleine conscience va t’aider à diminuer ton stress et te sentir de mieux en mieux chaque jour ?
Transforme ta vie durablement grâce à la pleine conscience Imagine ceci : tu es assis dans ton bureau, submergé par les emails qui s'accumulent, les deadlines qui approchent et le téléphone qui sonne sans arrêt. Tu te sens comme un funambule marchant sur un fil tendu...
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